Durante as altas temperaturas do verão, com muito sol e calor, é extremamente importante manter o corpo hidratado. Ao contrário do que muita gente pensa, não é só a água natural que pode abastecer a necessidade de líquidos do nosso organismo. Chás gelados, sopas frias, águas aromatizadas, água de coco e sucos são excelentes opções para repor o líquido durante o calor.
Uma opção saudável é preparar sucos tropicais com frutas como banana, abacaxi, manga e melancia, sugestões naturais para deixar suas bebidas com a cara do verão brasileiro. Você também pode escolher a combinação de frutas que mais gosta e usar folhas de hortelã para deixar sua receita mais refrescante.
Suco Tropical de Verão com Chia
INGREDIENTES:
1 colher (chá) de Chia em grãos
1 xícara (chá) de abacaxi picado
Suco de meio limão
1 xícara (chá) de água gelada
Açúcar Mascavo a gosto
MODO DE PREPARO:
No liquidificador adicione o abacaxi, o suco de limão, a água e o açúcar mascavo. Bata por 2 minutos. Retire o suco em um copo, adicione a chia em grãos e mexa bem com o auxílio de uma colher. Prepare o suco somente no momento em que for consumir. Se preferir, adicione gelo para ficar ainda mais refrescante!
Rendimento: 1 copo
Dica: Para adoçar, você pode substituir o Açúcar Mascavo pelo Açúcar Demerara Fit ou Stévia!
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