As mulheres têm mais dificuldade para perder peso porque os homens têm mais testosterona e (geralmente) mais músculo. Uma vez que o músculo aumenta o metabolismo, os homens queimam mais calorias ao longo do dia, mesmo quando eles estão sentados. Portanto, muitas mulheres precisam recorrer a ajuda externa para perder peso. Usar métodos de perda de peso antinatural e farmacêutica pode ser perigoso e você pode ganhar todo o peso que perdeu quando você parar de tomá-los. Em vez de produtos farmacêuticos caros, tente os seguintes suplementos de perda de peso natural para as mulheres:
Quitosana
A quitosana vem de exoesqueletos de insetos e crustáceos, como camarão ou lagostas. Quando extraída destes exoesqueletos, a quitosana produz um calor que ajuda a absorção de gorduras. Ela também ajuda a reduzir o colesterol, aumentando sua saúde geral.
Whey protein
O whey protein é muitas vezes tomado por levantadores de peso para ajudar a aumentar o crescimento muscular após um treino. Você não precisa ser um halterofilista para se beneficiar de whey, embora; ele pode ajudá-lo a construir músculos mesmo depois de um treino cardio simples. A maioria das mulheres tem medo de tomar whey protein, porque elas não querem ficar muito musculosas, no entanto o whey protein é útil na construção de massa magra, o que aumenta o seu metabolismo. O whey protein também reduz o apetite, o que significa que você não vai arruinar todo o seu esforço com uma refeição grande e pouco saudável.
Óleo de coco
O óleo de coco contém grandes quantidades de gordura saturada. Embora possa parecer contra-intuitivo comer gordura quando se está perdendo peso, a gordura saturada faz você se sentir satisfeito e é mais fácil de queimar outras gorduras.
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Extrato de chá verde
O extrato de chá verde aumenta seu metabolismo, o que significa que seu corpo queima mais gordura quando você não está treinando. O extrato do chá verde também tem propriedades anti-câncer.
Ômega-3
Omega-3 é um ácido graxo que ajuda o metabolismo do seu corpo. Uma vez que ele não é produzido pelo seu corpo, é particularmente importante tomar suplementos de ômega-3, como o óleo de peixe.
Sene
O sene ajuda seu corpo a digerir alimentos mais rapidamente, o que significa que seu corpo terá menos tempo para eliminar calorias. Tenha cuidado, porém; o sene é um laxante natural, por isso não tome muito.
Vitamina D
A melhor maneira de obter vitamina D é a partir do sol, no entanto, se você mora em um lugar particularmente nublado como Seattle ou ter dificuldade em sair durante o inverno, é melhor tomar um suplemento de vitamina D. A vitamina D é um potenciador natural do humor, significando que tomá-la lhe fará sentir-se melhor. Ela também é uma maneira natural de ajudar a reduzir a fadiga. Embora não haja efeito direto sobre a perda de peso, ser mais feliz e mais alerta reduz a probabilidade de que você vá comer "emocionalmente".
Vitamina E
A vitamina E ajuda a construir a massa magra, aumentando seu metabolismo. Ela também aumenta o desempenho, significando que você vai queimar mais calorias durante seus exercícios.
Vinagre de maçã
O vinagre de maçã reduz seu apetite e, portanto, seu consumo de calorias. Quando tomado em pequenas quantidades ao longo do dia, o vinagre de maçã é uma ótima maneira de fazer você parar de alimentar-se de junk food.
Traduzido por Jahaísa
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Fontes:
- Natural News: 9 Popular Natural Weight Loss Supplements for Women
- Natural News: 5 Reasons coconut oil can help lose weight
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