Isso Eu Já Fiz: Vitamina D Pode Ajudar a Reverter a Diabetes e Doenças Cardíacas

A vitamina D, também conhecida como vitamina do sol, é importante para a saúde de vários órgãos e desempenha um papel em muitos processos biológicos. Este nutriente essencial pode ser obtido através da exposição ao sol ou através da ingestão de excelentes fontes alimentares, como peixes gordurosos, queijo e gemas de ovos. Hoje, a suplementação de vitamina D é usada para prevenir várias doenças, como esclerose múltipla, tireoidite de Hashimoto e hipertensão. A vitamina D também é usada para ajudar a eliminar os sintomas da depressão.

Pesquisadores do Irã relataram recentemente que a vitamina D pode melhorar o controle glicêmico. Através da metanálise de estudos anteriores, eles descobriram que a suplementação de vitamina D pode efetivamente reduzir os níveis de glicose no sangue em jejum, os níveis de insulina e a resistência à insulina, entre outros.

A vitamina D pode ser usada para prevenir diabetes e reduzir o risco de doença cardíaca

As doenças cardíacas são uma das principais causas de morte em todo o mundo. Essa condição crônica está intimamente ligada a outras doenças graves, como obesidade e diabetes. De fato, alguns dos fatores de risco para doenças cardiovasculares, como resistência à insulina, dislipidemia e inflamação crônica, estão associados a ambas as condições.

A deficiência de vitamina D é comum em pacientes que sofrem de problemas de peso, pressão alta e até distúrbios mentais, como depressão. Os resultados de ensaios clínicos sugerem que a suplementação de vitamina D pode aliviar alguns de seus sintomas; portanto, os pesquisadores levantaram a hipótese de que a mesma abordagem pode ser usada para reduzir o risco de doença cardíaca.

Para sua meta-análise, os pesquisadores incluíram oito ensaios diferentes, envolvendo 305 pacientes no grupo de intervenção e 325 pacientes no grupo placebo. Após reunir dados relevantes dos estudos, eles descobriram que a administração de vitamina D trouxe uma redução significativa na glicemia de jejum, nas concentrações de insulina e na resistência à insulina dos participantes. Também aumentou a sensibilidade à insulina e as concentrações sanguíneas de bom colesterol (HDL).

Além disso, a suplementação de vitamina D reduziu drasticamente os níveis de proteína C reativa (PCR) dos pacientes. A PCR é um produto do fígado usado como marcador de teste de sangue para inflamação. A inflamação crônica é um dos principais contribuintes para o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e suas complicações. Portanto, os efeitos positivos da vitamina D nos níveis de glicose no sangue, resistência à insulina e inflamação sugerem que a vitamina pode ser usada para o tratamento do diabetes.

Com base nesses resultados, os pesquisadores concluíram que a suplementação de vitamina D pode ser usada para melhorar o controle glicêmico, aumentar os níveis de HDL e diminuir os níveis de PCR em pacientes com doença cardíaca. Embora não tenha afetado os níveis de triglicerídeos ou de colesterol ruim (LDL), a vitamina D ainda pode ser usada para o tratamento de diabetes e doença cardiovascular.

Outros benefícios para a saúde associados à vitamina D

Apesar de sua popularidade como vitamina, a vitamina D não é realmente uma vitamina, mas um hormônio. Uma vez produzida na pele ou obtida a partir de alimentos, a vitamina D é convertida em sua forma mais ativa pelo fígado e pelos rins. A forma hormonal ativa da vitamina D, chamada calcitriol, ajuda o intestino a absorver mais cálcio dos alimentos e evita a perda de cálcio dos rins.

Os papéis desempenhados pela vitamina D dentro do corpo são cruciais e variados. A vitamina D é necessária para:

* Desenvolvimento de ossos fortes em crianças e adultos
* Auxílio do sistema imunológico e o sistema nervoso
* Regulação dos níveis de insulina
* Manutenção da função pulmonar e da saúde do coração
* Influencia a expressão de certos genes
* Regula o crescimento celular e a comunicação celular

Quando se trata de saúde, a vitamina D oferece os seguintes benefícios:

* Melhora a imunidade contra a gripe
* Garante uma gravidez saudável
* Ajuda a prevenir a asma
* Melhora o humor
* Reduz o risco de diabetes
* Retarda a progressão do câncer
* Fortalece e mantém ossos saudáveis

A vitamina D pode ser facilmente obtida de fontes alimentares comuns. Você também pode ajudar seu corpo a produzi-lo tomando sol antes das 10 da manhã. Como último recurso, a vitamina D pode ser tomada em forma de cápsula. Previna a deficiência de vitamina D e reduza o risco de diabetes e doenças cardíacas, garantindo-lhe uma quantidade suficiente de vitamina D por dia.

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