Problemas de tireoide estão aumentando a cada dia. E você tem um maior risco de doença da tireoide à medida que envelhece, especialmente se você é uma mulher. As mulheres são 7 vezes mais propensas a terem doença da tireoide do que os homens.
Uma vez que a glândula tireoide afeta a nossa saúde do coração, metabolismo, o funcionamento do cérebro e muito mais, temos de prevenir e combater os problemas da tireoide. Mas primeiro, vamos descobrir o que causa os distúrbios da tireoide.
- Deficiência de nutrientes
- Desequilíbrios hormonais
- Toxicidade
- Alergias a alimentos
Os problemas mais comuns da tireoide são o hipotireoidismo e o hipertireoidismo. Hipotireoidismo ocorre quando a glândula tireoide não produz hormônio da tireoide suficiente. E hipertireoidismo ocorre quando a glândula tireoide produz excesso de hormônio tireoidiano.
Aqui estão os sinais comuns de distúrbio da tiroide. Mas saiba que fazer um teste de sangue ou urina, é a melhor maneira de determinar se você tem problemas de tireoide.
Agora, sem mais delongas, vamos ver as formas naturais para tratar os problemas da tireoide.
1. Reduzir a exposição a BPA
O BPA coloca nossos hormônios fora de controle e pode causar distúrbio da tireoide. Ele é encontrado principalmente em plásticos e latas de alimentos. Compre alimentos congelados em vez de alimentos enlatados e use garrafas de água de vidro em vez de garrafas de plástico.
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2. Evite o flúor
A pesquisa mostra que o flúor pode causar problemas de saúde diferentes, e um deles é uma tireoide com baixa atividade. De acordo com este estudo recente, o flúor promove a deficiência de iodo. E como você pode saber, o iodo desempenha um papel vital na manutenção de uma tireoide saudável.
Evite água fluoretada e use menos produtos fluoretados.
3. Evite o glúten
Muitas pessoas são intolerantes ao trigo. Está provado que o glúten causa inflamação e um intestino fraco. E, consequentemente, arruína a saúde da tireoide.
4. Desintoxicar de metais pesados
Remoção de metais de células e tecidos irá reduzir os problemas de tireoide. A pesquisa mostra que o coentro pode remover os metais pesados do corpo.
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5. Use suplementos adaptogênicos
Suplementos como a Ashwagandha podem regular os níveis de cortisol e melhorar a função da tireoide.
6. Baixa ingestão de carboidratos
Comer um monte de carboidratos pode arruinar a saúde da tireoide. Substituir os grãos e o açúcar por gorduras saudáveis como sementes de cânhamo, sementes de linhaça, carne alimentado com pasto, peixes selvagens pescados e abacate.
7. Regular os níveis de iodo
Verifique seus níveis de iodo para saber se o sangue tem o suficiente. Você pode precisar complementar se você é deficiente.
8. Ingira selênio suficiente
Para obter o selênio suficiente, coma nozes, salmão, carne, cebola e cogumelos.
Traduzido por Jahaísa
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Fontes:
- Natural News: 8 Natural Ways To Treat Thyroid Problems
- NCBI: How does the thyroid work?
- NCBI: A comparative study of fluoride ingestion levels, serum thyroid hormone & TSH level derangements, dental fluorosis status among school children from endemic and non-endemic fluorosis areas
- Natural News: THIS Happens To Your Body When You Eat Cilantro Regularly
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