[Estudos] Enxaqueca Está Ligada à Deficiência de Vitaminas

Enxaquecas são comuns atualmente mais do que nunca. Mas a maioria das pessoas não sabe o que as causa. Bem, suspeita-se que as deficiências de vitaminas são um dos principais gatilhos. Sim! Essa dor de cabeça aguda e repentina pode ser um sinal de que você não está tomando vitaminas suficientes.

Goji Berry: um Superalimento

As Goji berries são frutinhas ricas em nutrientes. É uma fonte de proteína completa. Contêm 18 aminoácidos diferentes, entre os quais estão os 8 essenciais ao corpo humano.

Contêm até 21 minerais, entre os quais: zinco, ferro, cobre, cálcio, selénio e fósforo. As Goji berries contêm também vitaminas B1, B2, B6 e vitamina E.

E também polissacarídeos, que fortificam o sistema imunitário, sendo que este é um dos elementos responsáveis pelo seu efeito anti-envelhecimento

Na tabela abaixo podemos ver todas as funções do Goji Berry no nosso organismo e podemos consumir a frutinha secas junto com o iogurte e com fibras (aveia, quinua , amaranto)

Batata-doce: 5 Receitas com o Superalimento

O tubérculo, considerado alimento queridinho dos atletas e adeptos da musculação, tem ganhado cada vez mais espaço no dia a dia de quem quer um corpo sequinho. E não é para menos, além de ser rica em vitaminas, a batata-doce tem índice glicêmico baixo -- o organismo absorve lentamente o alimento, garantindo energia e saciedade por mais tempo.

Dicas para resolver seu estresse

Com a agitação que vivemos no dia a dia, falta tempo e muita paciência para lidar com os fatos que não estão sob nosso controle. A correria de trabalho, as horas perdidas no trânsito e obrigações familiares tem forte influência sobre a saúde do nosso corpo e mente. Por isso, é preciso ficar atento... conheça as atividades, os alimentos e medidas necessárias que não devem ficar de fora do seu cotidiano para reduzir o nível de estresse.