O que é Colina? Conheça Seus Benefícios, Fontes e Sinais de Deficiência

O que é de colina?

A colina é um nutriente essencial para a saúde do cérebro, inteligência e plasticidade sináptica. Ela é usada pelo cérebro tanto como um precursor da acetilcolina - um neurotransmissor especialmente importante para a memória - e como um componente para a manutenção das membranas celulares saudáveis.

Ovos Cozidos para a Perda de Peso e para a Saúde

Os ovos cozidos são considerados um componente chave de muitas dietas e têm múltiplos benefícios para a saúde. Os ovos contêm todos os elementos importantes, como proteínas, gorduras, cálcio, fósforo, ferro, vitamina A, vitamina D, selênio e há uma substância desconhecida para muitos, a colina, a qual é necessária para o desenvolvimento do cérebro e melhora a memória.

5 Alimentos que NÃO DEVEM ser Reaquecidos

Nada supera uma refeição caseira. Não só o gosto do alimento é melhor quando você prepara, mas é também muito mais saudável. Infelizmente, isso também pode ser muito demorado, dependendo do prato em questão, e o estilo de vida agitado de hoje significa que muitos de nós não sabem cozinhar algo especial a partir do zero a cada dia. Se você não quer que sua família tenha de recorrer ao  fast food tóxico em seus dias ocupados, o que você pode fazer?

Fazer comida caseira suficiente para durar alguns dias soa como uma grande ideia aparentemente, porque você pode rapidamente coloca-la no microondas, mas a verdade é que reaquecer certos alimentos pode realmente deixar você e sua família muito doentes. Aqui estão alguns dos alimentos que você precisa ser realmente cuidadoso sobre o aquecimento.

Alimentos supersaudáveis

1) Figo: 

Rara fonte de cálcio em frutas, os figos ajudam a evitar a perda óssea associada ao envelhecimento. Também são ricos em fibras, o que pode reduzir o risco de câncer de cólon, mama e próstata.
Coma assim: Fatie figos frescos e sirva com requeijão e pistache; misture figos secos com nozes e castanhas; ou use pasta de figo sem açúcar para cobrir lombinho assado.