O magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo humano.
Ele desempenha vários papéis importantes na saúde do seu corpo e do cérebro.
No entanto, você pode não estar tomando o suficiente, mesmo se você comer uma dieta saudável.
Aqui estão 10 benefícios para a saúde baseados em evidências do magnésio.
Estudos descobriram que a geração do milênio é a geração mais ansiosa da história, mas a ansiedade não se limita aos jovens. De fato, a ansiedade é comum entre pessoas de todas as faixas etárias. A American Psychological Association (APA) define a ansiedade como “uma emoção caracterizada por sentimentos de tensão, pensamentos preocupados e mudanças físicas, como aumento da pressão arterial”.
De acordo com a Anxiety and Depression Association of America, os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos EUA, com 40 milhões de adultos com mais de 18 anos - 18,1% da população - lutando contra essa condição.
Tratamentos convencionais para ansiedade incluem ansiolíticos como Alprazolam, Lorazepam e valium, ou medicamentos antidepressivos como Paxil, Lexapro ou Zoloft. Estes medicamentos, particularmente os ansiolíticos, são viciantes, no entanto, e todos carregam efeitos colaterais graves, incluindo ganho de peso e problemas sexuais.
Felizmente, existe uma maneira mais natural de combater a ansiedade. Estudos descobriram que o exercício e a terapia cognitivo-comportamental (TCC) podem fazer maravilhas na redução dos sentimentos de ansiedade, assim como o óleo de CBD. Há também evidências científicas sólidas de que certos óleos essenciais podem ser armas poderosas contra a ansiedade.
Parece haver uma conexão entre a deficiência de vitamina D e o risco de câncer de mama. Um estudo recente descobriu que ter níveis mais altos da vitamina pode ajudar a prevenir o aparecimento da doença em mulheres.
Um esforço conjunto liderado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, em San Diego, o estudo investigou a relação entre as concentrações de vitamina D no sangue e o risco de câncer de mama.
Quando você teve um dia ruim, com que frequência você se recompensa com algo com chocolate ou um grande saco de batatas fritas? Pode soar como um clichê, mas o desejo por carboidratos pode ser bastante forte quando estamos sob estresse - e há uma explicação científica perfeitamente boa para esses desejos.
Segundo o pesquisador da área cerebral e diabetologista Achim Peters, seu cérebro usa metade dos suas necessidades diárias de carboidratos, e seu combustível mais importante é a glicose. Quando você está sob estresse agudo, no entanto, seu cérebro precisa de 12% a mais de energia, que é quando os desejos por algo açucarado ocorrem.
Algumas pessoas usam somente remédios caseiros para queixas de saúde comuns. Os mais populares incluem ingredientes como bicarbonato de sódio e suco de limão. Mas esses remédios podem efetivamente tratar a acne ou problemas digestivos?
A pesquisa sugere que, quando usados juntos, o bicarbonato de sódio e o suco de limão oferecem vários benefícios à saúde.
Quer emagrecer? Beba muito chá verde. Um estudo recente em animais mostrou que a bebida pode melhorar a composição das bactérias intestinais em ratos, o que ajuda a prevenir a obesidade e problemas de saúde relacionados.
A obesidade é uma preocupação premente de saúde nos Estados Unidos e em todo o mundo. Pessoas obesas são mais propensas a desenvolver diabetes, síndrome metabólica e outros problemas de saúde do que pessoas saudáveis.
As pessoas constantemente ganham peso devido a uma variedade de razões, tornando a obesidade difícil de parar. Um método simples que reduz o risco e os efeitos negativos da obesidade pode ajudar a mudar o rumo dos acontecimentos.
Alergias podem tornar as pessoas infelizes. Às vezes, um ataque alérgico pode até pôr em perigo a vida de uma pessoa. Felizmente, existem métodos naturais para tratar alergias que fornecem alívio dos sintomas sem causar efeitos adversos.
Uma alergia pode se desenvolver pela exposição a alimentos como nozes e frutos do mar ou ao pólen presente no ar. Também pode envolver febre do feno e dermatite de contato.
As pessoas devem reconhecer os sintomas e decidir sobre o tratamento natural apropriado para uma alergia específica. Eles devem procurar o tipo de alergia que eles têm e consultar seu histórico médico antes de escolher o método que melhor se adapte às suas necessidades.
Pessoas com alergias devem sempre tentar evitar os alérgenos primeiro e recorrer ao tratamento apenas quando necessário. Ao reduzir a exposição global à fonte da reação alérgica, eles podem minimizar os sintomas de uma alergia e preservar seu bem-estar geral.
O número de pessoas que sofrem de depressão continua a aumentar ao longo dos anos, e esse fato em si é deprimente. Todos os anos, mais de 19 milhões de americanos sofrem de depressão, e um em cada 10 adultos deprimidos toma remédios antidepressivos. Apesar do que a indústria farmacêutica gostaria que você acreditasse, esses medicamentos geralmente são ineficazes e causam efeitos colaterais prejudiciais que só pioram a condição da pessoa. Considere tomar antidepressivos mais seguros e naturais, como os detalhados abaixo.
Por milhares de anos, várias culturas em todo o mundo exploraram o açúcar e sal para fins alimentares e medicinais. Hoje em dia, muitas vezes é dito às pessoas que evitem esses dois alimentos tanto quanto possível, mas não é porque o sal e o açúcar são prejudiciais por conta própria. Em vez disso, nossas dietas modernas tornam muito fácil consumir muito sal e açúcar sem perceber. Tanto o sal como o açúcar podem ser úteis para o seu corpo, quando ingeridos com moderação. Isto é especialmente verdadeiro para o sal, uma vez que o cloreto de sódio é um nutriente essencial que o corpo não pode produzir sozinho. Em casos de emergência, sal e açúcar podem até fornecer um número de usos de sobrevivência. Aqui estão algumas das melhores maneiras de usar sal e açúcar durante uma situação de sobrevivência.
A cebola é um ingrediente básico na cozinha. Este superalimento é primo de outro alimento básico da cozinha - o alho. A cebola é rica em poderosos compostos que contêm enxofre, que são responsáveis pelo seu cheiro pungente, bem como os seus benefícios para a saúde. Seja branca, amarela, vermelha ou roxa e verde - todas as variedades de cebola são uma adição saudável à sua dieta.
