10 Benefícios do Magnésio para a Saúde

O magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo humano.

Ele desempenha vários papéis importantes na saúde do seu corpo e do cérebro.

No entanto, você pode não estar tomando o suficiente, mesmo se você comer uma dieta saudável.

Aqui estão 10 benefícios para a saúde baseados em evidências do magnésio.

13 Maneiras Naturais de Combater a Depressão

O número de pessoas que sofrem de depressão continua a aumentar ao longo dos anos, e esse fato em si é deprimente. Todos os anos, mais de 19 milhões de americanos sofrem de depressão, e um em cada 10 adultos deprimidos toma remédios antidepressivos. Apesar do que a indústria farmacêutica gostaria que você acreditasse, esses medicamentos geralmente são ineficazes e causam efeitos colaterais prejudiciais que só pioram a condição da pessoa. Considere tomar antidepressivos mais seguros e naturais, como os detalhados abaixo.

Você Sabia que a Cúrcuma é tão Eficaz Quanto 14 Medicamentos Farmacêuticos?

Você sabia que o tempero indiano chamado cúrcuma é uma raiz de cura poderosa que é tão eficaz quanto 14 medicamentos farmacêuticos? Você sabia que o polifenol, curcumina, da cúrcuma, poderia ser usado no lugar de estatinas, esteroides, medicamentos contra diabetes, quimioterapia e antidepressivos?

Não há escassez de estudos biomédicos com revisão por pares, provando que a cúrcuma é um medicamento valioso. O segredo da cúrcuma é encontrado em sua alta concentração de curcumina, um poderoso antioxidante que protege os genes humanos. Mais de 5.600 estudos confirmam a capacidade médica da cúrcuma, para uso em mais de 600 aplicações terapêuticas diferentes.

6 Maneiras do Chá de Cúrcuma Melhorar sua Saúde

Cúrcuma, uma planta da família do gengibre, tem sido reconhecida por seu valor medicinal por milhares de anos e é uma parte essencial da medicina chinesa e aiurvédica. Nos últimos anos, estudos científicos também estabeleceram seu lugar na medicina ocidental moderna.

O segredo para os incríveis benefícios para a saúde da cúrcuma é um composto fenólico conhecido como curcumina. Este composto - que também é responsável pela cor amarela brilhante da cúrcuma - tem incríveis propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas e antioxidantes. Estudos descobriram que ela alivia a dor, reduz coágulos sanguíneos e desintoxica o corpo. Sua capacidade de regular as enzimas e citocinas que causam inflamação - que, por sua vez, causam doenças - a tornam uma maneira poderosa de prevenir múltiplas doenças, incluindo câncer e doenças cardíacas.

A curcumina também possui potentes propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas.

[Estudo] Comer Açúcar Processado Demonstrou Causar Depressão... Mas o Magnésio a Reverte

Os homens têm 23 por cento mais probabilidades de desenvolver depressão ou ansiedade se sua dieta for constituída por muitos alimentos com alto teor de açúcar, como refrigerantes e sobremesas. Os pesquisadores do University College London estão afirmando de forma conclusiva que a dieta afeta a saúde mental e que o alimento com alto teor de açúcar pode contribuir para um risco aumentado de transtorno de humor. A conexão entre os dois sempre foi clara; os cientistas se perguntaram se a dieta influenciava a cognição ou se a desordem mental perturbava os hábitos alimentares.

Este novo estudo, publicado em Scientific Reports, conclui que a doença mental - particularmente os transtornos de humor - pode ser diretamente causada pela dieta. Surpreendentemente, apenas os homens observaram mostrar essa relação. As mulheres, observaram os pesquisadores, não apresentaram conexão entre a saúde mental e a ingestão de alto teor de açúcar.

[Estudo] Ômega 3 Melhora a Saúde Intestinal, Previne a Obesidade, Inflamação e Distúrbios Auto-Imunes

No maior estudo de coorte até o momento, uma equipe de especialistas em nutrição britânica confirmou o quão são poderosos os ácidos graxos ômega-3 para uma ótima saúde. Sua pesquisa, publicada na Scientific Reports, observou mais de 800 mulheres de meia idade a mais velhas para ver como uma dieta equilibrada consistindo em alimentos ricos em ômega-3, probióticos e itens fibrosos afetou o microbioma intestinal.

A equipe descobriu que o ômega-3, em particular, influenciou positivamente os trilhões de bactérias e fungos que vivem em nosso intestino. Os participantes que consumiram ômega-3 em quantidades adequadas todos os dias tiveram um risco dramaticamente diminuído de desenvolver condições relacionadas à inflamação.

12 Sinais de Doença Celíaca que Você Nunca Deve Ignorar

Pessoas com doença celíaca não podem comer a proteína chamada glúten porque ela prejudica o intestino delgado. Aparentemente, embora esta doença autoimune seja agora comum, com uma prevalência de aproximadamente uma pessoa em cada 100 no mundo, a maioria das pessoas não sabe que a tem.

Aqui estão 12 sinais da doença celíaca que você não deve ignorar:

Suplementos à Base de Plantas que Podem Ajudar a Controlar Suas Emoções

O tratamento convencional para transtornos mentais utiliza vários medicamentos sintéticos para suprimir os processos defeituosos. Esses medicamentos têm inúmeros efeitos colaterais negativos, portanto, um artigo do American Herbalists Guild recomenda suplementos à base de plantas que podem ajudar no equilíbrio emocional.

Estes suplementos são ricos em adaptogênicos, os quais são substâncias naturais que acalmam o corpo. Muitos deles são remédios calmantes à base de plantas que beneficiam diretamente o sistema nervoso.

5 Ervas para Quem Sofre de Dor Crônica, Ansiedade e Depressão

Você sofre de dor crônica e você está procurando maneiras eficientes para melhorar sua condição? Você está interessado em lutar contra os sintomas de ansiedade e depressão? Se a sua resposta a uma dessas duas perguntas for sim, não hesite em continuar lendo. Nos parágrafos seguintes, você poderá descobrir não menos que cinco ervas, as quais destinam-se a ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida geral, lidando com todos os problemas acima mencionados. E, lembre-se, os remédios naturais são sempre melhores do que qualquer medicamento existente.

9 Soluções Naturais para a Depressão

A depressão pode atacar qualquer pessoa, em qualquer lugar, por qualquer motivo e sem explicação.
Às vezes, ela aparece por conta própria, como em um caso de "tristeza" perto de feriados. A depressão situacional é causada por um evento de vida repentino e inesperado - uma perda de emprego ou a morte de um cônjuge - e geralmente é resolvida quando você segue em frente.

Mas a depressão de longo prazo sem causa direta óbvia e que não se resolve pode precisar de ajuda. Os médicos alopáticos rapidamente prescrevem antidepressivos sem um segundo pensamento após uma visita de cinco minutos, mas esses antidepressivos vêm com efeitos colaterais, alguns deles importantes. Os antidepressivos não abordam as causas subjacentes da depressão.

Como Usar Mel, Canela e Óleo de Coco para Melhorar sua Memória

A memória é uma área intrigante da consciência humana. Se você ouvir algo apenas uma vez, você vai lembrá-lo em uma questão de um minuto ou dois. Se você fizer um esforço para lembrá-lo, ele viverá em sua memória de curto prazo por aproximadamente o período de tempo que você descreveu. A má memória pode ocorrer por muitas razões diferentes. Muitas pessoas experimentam lapsos de memória. Alguns problemas de memória são sérios e outros não são.

Estudo: Dieta Saudável Ligada a Cura da Depressão

Depois de ouvir sobre os horrores dos antidepressivos, ou experimentá-los pessoalmente, muitas pessoas procuram tratamentos alternativos que podem aliviar a depressão sem os efeitos colaterais. Desde um maior risco de suicídio à convulsões e interrupções do sono, para citar apenas alguns, é compreensível que algumas pessoas sintam que os riscos dessas drogas não valem a pena. Agora, um estudo randomizado mostrou que as pessoas que sofrem de depressão moderada à grave podem se sentir melhores simplesmente por comer alimentos mais saudáveis. Esta é notícia maravilhosa para os que sofrem com a depressão, não porque somente comer saudável não têm nenhum efeito secundário adverso, mas realça realmente sua saúde em outras maneiras, também, tornando-los uma solução ideal.

O que Acontece com seu Corpo Quando Você Come Quiabo

Originado no Egito, o quiabo tornou-se o prato favorito para muitas pessoas em todo o mundo hoje em dia. Ele pode ser cozido com outros vegetais de várias maneiras, e se você comer este vegetal regularmente, você vai notar que ele é cheio de benefícios para a saúde.

Em primeiro lugar, você deve saber alguns fatos de quiabo:

8 Melhores Tratamentos Naturais para Hipotireoidismo que Realmente Funcionam

Viver na sociedade moderna de hoje, tem suas vantagens e desvantagens em comparação com as gerações do passado. O bom é que nós, como povo, temos acesso à inovação e tecnologia, mas o mal é que sofremos de muitas doenças inesperadas. Uma dessas doenças é desequilíbrio hormonal causado ​​pela glândula tireoide. A glândula tireoide produz hormônios que afetam os órgãos, tecidos e as células do corpo. Esta ação dita seus batimentos cardíacos, a temperatura corporal e o metabolismo também. Esta condição afeta 27 milhões de americanos, mas milhões de pessoas serão diagnosticadas durante sua vida.

Isto é o que Acontece com seu Corpo se Você Comer 15 Gramas de Chia por Dia

15 gramas de sementes de chia por dia mantém doenças, inflamação, depressão e fome longe.

No México, as sementes de chia têm sido usadas ​​há anos, desde a medicina, para cozinhar e em rituais religiosos. E nos últimos anos, esta semente ganhou popularidade em todo o mundo por causa de seus inúmeros benefícios à saúde.

Mesmo não havendo restrição na quantidade de sementes de chia que você deve comer por dia, consumir 15 gramas lhe dará todos os seus benefícios para a saúde.

Abaixo, estão 6 benefícios da semente de chia que você deve conhecer. Eu afirmo que você vai comer sementes de chia mais frequentemente depois de ler este artigo.

10 Problemas de Saúde por Comer Muito Açúcar

As doenças relacionadas com o açúcar estão aumentando. Diabetes, problemas cardiovasculares, câncer e até a fadiga adrenal são apenas algumas das doenças crônicas graves relacionadas com o excesso de açúcar.

Muitas pessoas se dão conta de que são viciadas em açúcar quando durante todo o dia, têm anseios por algo doce e reconfortante que lhes dão uma boa energia. Você se tornou um viciado em açúcar? Está comendo muito açúcar ou não deixa de comer açúcar seguidamente? Aqui estão alguns sinais de advertência que você está comendo muito açúcar.

76 Maneiras do Açúcar Acabar com sua Saúde

Que o açúcar branco faz mal para a saúde isso todos nós já sabemos. Mas, quais são realmente os malefícios do açúcar e de que formas ele pode acabar com a sua saúde? Além de destruir a homeostase do organismo (manutenção de condições estáveis para as células), o excesso de açúcar pode causar várias outras consequências graves no seu organismo.

Anorexia nervosa

Definição
A anorexia nervosa é um distúrbio alimentar que envolve a incapacidade de ficar no peso corporal mínimo considerado saudável para a idade e altura da pessoa.

Pessoas com este distúrbio podem ter um medo intenso de ganhar peso, mesmo quando estão abaixo do peso normal. Elas podem usar dietas extremas, exercícios excessivos ou outros métodos para perder peso.